.: İNTERNET BAĞIMLISI MIYIM? :.

• Karalaştırdığınızdan daha uzun süre internette kalıyor musunuz?

• İnternete çok fazla zaman ayırdığınız için ev işlerinizi aksattığınız oluyor mu?

• Eşinizle cinsel yakınlık yerine internetten cinsel uyarılmayı tercih ediyor musunuz?

• İnternet aracılığı ile yeni arkadaşlıklar kuruyor musunuz?

• Hayatınızdaki diğer kişiler internete ayırdığınız zamanının fazlalığından şikâyet ediyor mu?

• İnternete fazla zaman ayırıyor olmanızdan dolayı işlerinizi aksatıyor musunuz?

• Gerekli olan bazı şeyleri yapmadan önce e-maillere bakıyor musunuz?

• İnternette geçirdiğiniz zaman, mesleki başarınızı ve üretkenliğinizi etkiliyor mu?

• Size internette ne yaptığınız sorulduğunda kendinizi savunduğunuz ya da sessiz kaldığınız oluyor mu?

• Yaşamınızla ilgili kaygılardan, sorunlardan internet aracılığı ile kaçtığınız oluyor mu?

• Kendinizi tekrar internete girmeyi hayal ederken buluyor musunuz?

• İnternetsiz bir hayatın sıkıcı, boş, kederli olacağı şeklinde duygulara kapılıyor musunuz?

• İnternette iken çevrenizde birisi sizi rahatsız ederse, kızdığınız, bağırdığınız oluyor mu?

• İnternet nedeniyle gece geç vakitlere kadar oturup uykusuz kalıyor musunuz?

• Günlük işlerinizi yaparken interneti düşünüyor, internette olduğunuz zamanlarla ilgili hayaller kuruyor musunuz?

• İnternette iken ‘'sadece birkaç dakika daha'' diyerek bağlantınızı uzatıyor musunuz?

• İnternete ayırdığınız zamanı azaltmayı düşünüp başarısız oldunuz mu?

• İnternette geçirdiğiniz zamanı başkalarından gizlemeye çalıştığınız oluyor mu?

• Başkaları ile dışarı çıkmak yerine internette daha fazla vakit geçirmeyi tercih ediyor musunuz?

• İnternette olmadığınız zaman keyifsiz, hırçın, sinirli oluyor musunuz? İnternete girince bunlar geçiyor mu?

Puanlama:

1 söz konusu değil ya da nadiren

2 bazen

3 sıklıkla

4 çoğu zaman

5 her zaman

Değerlendirme:

Soruların yanıtları ile ortaya çıkan puan sonucunda:

20-49 Puan: Ortalama bir internet kullanıcısısınız. Bazen internette fazla zaman harcıyorsunuz fakat internet kullanımınızı kontrol edebiliyorsunuz.

50-79 Puan: İnternet nedeniyle bazen ya da sıkça sorunlar yaşıyorsunuz. İnternetin yaşamınız üzerinde ki etkilerini değerlendirip yeni düzenlemeler yapmalısınız.

80-100 Puan: İnternet kullanımınız yaşamınızda ciddi sorunlara yol açıyor olabilir. Bu konuda yardım almalısınız ve yaşamınızla ilgili yeni düzenlemeler yapmalısınız.